LA NOTTE DORMI MENO DI 8 ORE? STAI ATTENTO, È IL SINTOMO CHE TI AVVISA CHE…

“Chi dorme non piglia pesci”. Questo è un famoso motto che tutti noi conosciamo. Si può essere o non essere d’accordo con tale motto, ma non possiamo non dire che il sonno, il dormire in pratica, non faccia bene alla nostra salute.

Dopo tantissime ore di faccende della vita quotidiana il nostro corpo ha infatti bisogno di riposare. Non si può stare infatti tutto il giorno svegli, soprattutto nelle ore serali chiunque di noi non vede l’ora di andare a dormire serenamente, ricominciando poi il giorno dopo.

Specialmente quando arriva il fine settimana si ha voglia di evadere, di stare lontano dagli impegni e magari perché no, poltrire magari nel letto fino a tarda mattina. C’è ovviamente però chi anche la domenica deve andare a lavorare, in quanto svolge lavori essenziali per l’economia nazionale.

Insomma ognuno di noi ha la sua vita, e chiunque non vede l’ora che la giornata finisca per poter andare a riposare. Alcune notti dormiamo meglio, altre peggio, fatto sta che la qualità del sonno come si sa influisce anche sulla nostra vita.

Non lo diciamo noi, ovviamente, lo dicono gli esperti del settore. Tutti i medici e i dottori di questo mondo sono d’accordo nell’affermare che un buon riposo permette poi di affrontare meglio le fatiche che ci aspettano durante la giornata. Essi, alcuni giorni non cominciano proprio ad esempio con il piede giusto.

Nella prossima pagina andremo a vedere nel dettaglio che cosa succede se non di dorme almeno 8 ore per notte, le conseguenze possono essere molto gravi.

Secondo gli esperti l’essere umano ha bisogno di dormire almeno 8 ore al giorno. In questo lasso di tempo il corpo riesce a riposarsi per bene e a smaltire le fatiche della giornata.

C’è anche chi usa fare la cosiddetta pennichella pomeridiana, un periodo di 1-2 ore massimo in cui la persona sceglie di riposarsi per poi tornare alle proprie faccende. Beh, diciamocelo francamente: quasi nessuno, soprattutto nel periodo invernale e di pieno lavoro riesce a fare il riposino al pomeriggio.

Se ovviamente si riesce a fare anche quello tanto di guadagnato. L’importante è appunto dormire ogni notte per almeno 8 ore, altrimenti si può andare incontro a problemi piuttosto gravi.

Chi infatti non dorme 8 ore al giorno può andare incontro ad ansia e depressione. Infatti chi non rispetta questa range è molto più provato rispetto alle persone che dormono di più o appunto 8 ore, questo in quanto i pensieri negativi tendono ad accumularsi nella mente.

Questo è quanto emerso da un interessante studio effettuato dai ricercatori dell’Università di Binghamton. Il risultato è stato proprio il seguente ovvero che, chi dorme poco diventa più ansioso e più negativo. Lo studio in questione adesso potrà essere anche volano di sviluppare terapie mirate anche per chi soffre di ansia e depressione.

Si tratta di due condizioni che purtroppo al giorno d’oggi, visto anche i ritmi frenetici dell’attuale società capitalistica, colpiscono sempre più persone. Nel corso dello studio, i ricercatori hanno monitorato ben 52 persone, le quali sono risultate affette da pensieri negativi ricorrenti. A ciascuno di loro è stato chiesto di monitorare la qualità e la durata del sonno, e chi aveva pensieri negativi ogni notte dormiva infatti molto poco.